Quiche (tarta sarata) VEGAN
Această tarta sarata de inspirație vegană (de post) e umplut cu spanac, praz, ciuperci și cremă tofu, așternută pe un blat crocant, pe bază de ulei de cocos, mix de făină albă și făină integrală și semințe de chimen şi nu conține grăsimi de origine animală.
Pentru mai multă savoare quich-ul de post este asezonat cu roșii cherry și cuburi coapte de brânză tofu bio, presărate cu fulgi de drojdie inactivă.
Pentru cei care preferă un stil de viață vegan, am creat o delicioasă tartă cu spanac și brânză tofu.
O tartă vegană este alegerea perfectă pentru oricine ține la sănătatea sa, la mediu și la drepturile animalelor. Acest quiche de post cu spanac și tofu este făcut cu o bază de făină integrală de grâu, așa că este plin de fibre și proteine.
De asemenea, este lipsit de zaharuri rafinate și aditivi care se găsesc adesea în multe produse de patiserie cumpărate din magazine. De asemenea am folosit tofu în loc de brânză, și astfel nu avem deloc lactate. Rezultatul este un prânz fabulos care vă va face să vă simțiți bine în legătură cu ceea ce mâncați, fără a sacrifica gustul.
UMPLUTURA: baby spanac (600g) ciuperci (400g) tofu (250g) (soia) faina (240g) (gluten) praz (160g) ulei de cocos (100g) rosii pasate (100g) rosii cherry (100g) faina integrala (60g) (gluten) margarina (50g) {conservant (acid scorbic E 300 ), acidifiant (acid citric E 330)} ardei capia (50g) apa (40g) drojdie (15g) bicarbonat (5g) [ bicarbonat de sodiu E500ii] chimen (5g)
Informatii nutritionale 100g: Valoare energetica: 590.07kJ / 141.11kcal, glucide: 12.35g, din care zaharuri: 0.62g, proteine: 5.36g, grasimi: 7.27g, din care acizi grasi saturati: 4.51g, fibre: 1.12g, sare: 0.18g.
