Quiche cu spanac si branza de capra
Un Quiche Chez Odette recomandat în perioadele de intensă activitate fizică și intelectuală, cu spanac și muuuultă brânză de capră. Datorită proprietăţilor nutritive și remineralizante ale spanacului, cât și a efectului său antianemic, hipotensiv şi hipoglicemic, recomandăm această tarta sarata celor care trec prin perioade stresante, pentru a contracara stările de oboseală şi epuizare.
Întremează-te cu o felie de tartă cu spanac, si nu uita că spanacul este totodată și un agent anticancerigen!
Este ușor de înțeles de ce tarta cu spanac și brânză de capră a devenit un fel de mâncare atât de popular. Este bogată, cremoasă și delicioasă. Cea mai bună tartă sărată cu spanac și brânză de capră este preparată în bucătăria Chez Odette. Este făcută cu ingrediente proaspete și de cea mai bună calitate. Este nevoie de timp pentru a o face bună, dar merită efortul.
Tarta are o aromă bogată și te va lăsa să te simți plin și satisfăcut. Acest lucru se datorează faptului că are în compoziția sa brânză de capră, care este bogată în proteine și calciu. Este, de asemenea, o sursă excelentă de acizi grași omega-3 și vitamina A, care sunt ambele esențiale pentru o piele sănătoasă.
ALUAT QUICHE
Faina (1000g) (gluten) unt (250g) (lapte) margarina (250g) {conservant (acid scorbic E 300 ), acidifiant (acid citric E 330)} oua (240g)
Informatii nutritionale 100g: Valoare energetica: 1597.1kJ / 381.75kcal, glucide: 40.99g, din care zaharuri: 1.12g, proteine: 7.98g, grasimi: 19.99g, din care acizi grasi saturati: 2.1g, fibre: 0.68g, sare: 0.04g.
Spanac (600g) aluat quiche (420g) (gluten, lapte, oua) ) [conservant (acid scorbic E 300 ), acidifiant (acid citric E 330)] oua (240g) praz (200g) smantana (200g) (lapte) urda (200g) (lapte) ardei capia (150g) rosii cherry (100g) telemea capra (100g) (lapte) ulei de masline (50g) gris (50g) nucsoara (4g) sare (2g)
Informatii nutritionale 100g: Valoare energetica: 709.63kJ / 170.16kcal, glucide: 11.52g, din care zaharuri: 0.52g, proteine: 6.32g, grasimi: 10.58g, din care acizi grasi saturati: 1.36g, fibre: 0.66g, sare: 0.05g.
