Minisufleuri cu spanac si ciuperci – 6 buc
Infuzie de proteine și vitamine într-o “brioșă” spumoasă de spanac, ciuperci și brânză!
Nutritiv, remineralizant și antianemic, spanacul face “casă bună” cu un alt super-aliment: ciupercile.
Alături de vitaminele B1, B2, B3, B6 și acidul folic, cu un aport mare de fibre, porția de ciuperci din mini-sufleurile mele îți oferă și mineralele esențiale de care ai nevoie: potasiu, cupru, fier, fosfor și seleniu.
Consumul de ciuperci este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă simți mai energic.
S-a demonstrat că ciupercile stimulează imunitatea, reduc inflamațiile și protejează împotriva cancerului. De asemenea, sunt bogate în vitamina D, care ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților.
Fibrele din ciuperci vă ajută să vă simțiți plin și satisfăcut pe tot parcursul zilei.
De asemenea, ciupercile au proteine, care vă pot ajuta să vă dezvoltați masa musculară sau să vă mențineți masa corporală slabă pe măsură ce îmbătrâniți.
Consumul de spanac combinat cu ciupercile are de asemenea o mulțime de beneficii care vă mențin corpul sănătos și în formă.
Am gândit gustările acestea atât de sănătoase și pentru cei mici astfel încât și ei să beneficieze de aportul de proteine si minerale.
aluat foietaj (400g) (gluten) baby spanac (250g) lapte dulce (250g) (lapte) rosii cherry (200g) oua (180g) ciuperci (100g) branza dulce (75g) (lapte) praz (75g) ulei de masline (50g) smantana (50g) (lapte) branza de vaci (50g) (lapte) ardei capia (50g) unt (25g) (lapte) sare (10g) piper (10g) nucsoara (3g)
Informatii nutritionale 100g: Valoare energetica: 713.43kJ / 171.33kcal, glucide: 10.93g, din care zaharuri: 0.32g, proteine: 5.2g, grasimi: 11.63g, din care acizi grasi saturati: 0.49g, fibre: 0.37g, sare: 0.22g.
